Durante semanas, hemos repasado varias claves y conceptos que están ligados a la actitud positiva y así lo recalcan los expertos de la Universidad de Harvard, donde trabajan duro para encontrar las recomendaciones que nos hagan la vida más fácil o, por lo menos, más feliz. Entre los especialistas que dedican gran parte de su tiempo a esta materia destacan algunas personalidades como Arthur Brooks o el conocido como "el profesor de la felicidad", con el que también hemos repasado los 13 consejos para entrenar esa alegría sostenida en el tiempo.
Si subrayan el agradecimiento y la capacidad para dar las gracias, como una palabra esencial en nuestro vocabulario del día a día en el camino hacia la plenitud, Tal Ben Shahar se queda con otra que es su favorita y de la que habría que extraer dos significados conectados entre sí: se trata de "apreciar".
La mayor parte de los gurús ponen en la cima las relaciones interpersonales, la solidez de las mismas o el cariño y la empatía, así como los abrazos. Se trata de conclusiones que pueden parecer muy lógicas, pero que a veces podemos no tener en cuenta por múltiples factores, algunos de ellos determinantes para que abandonemos prácticas muy beneficiosas.
La palabra favorita del profesor de la felicidad: "apreciar"
Tal Ben Shahar es escritor, profesor y estudia el campo de la felicidad. En una charla para el canal 'Aprendemos Juntos 2030' en 'YouTube', el experto de Harvard ha compartido sus reflexiones y ha contestado con las claves que ha ido adquiriendo con el tiempo, así como las que quiere subrayar de otros especialistas que le han inspirado a lo largo de su trayectoria profesional.
Considera que "fortalecemos nuestro sistema inmunológico cuando nos concentramos en ser agradecidos", por lo que su palabra favorita es "apreciar", que "significa dar las gracias por algo". El doctor no cree que debamos quedarnos con un solo significado, ya que hay otro que va conectado: "Aumentar el valor".
"Los dos significados de apreciar están conectados, porque cuando aprecias las cosas buenas de tu vida, las cosas buenas se aprecian y tienes más y la conexión no es meramente etimológica", continuaba en la conversación el conocido como "profesor de la felicidad".
Las pruebas científicas del poder de apreciar
El experto de la Universidad de Harvard no quiere quedarse en una simple conexión de palabras o en lo que puede ser filosofar y reflexionar al respecto. "Hay pruebas científicas que demuestran que cuando aprecio a mi pareja, cuando aprecio mi trabajo o cuando aprecio mi vida, las cosas buenas aumentan de valor y tengo más", explica en el mencionado canal Tal Ben Shahar.
Todo esto queda reflejado en nuestras relaciones, como sostienen muchos de los especialistas de la prestigiosa universidad y también en el concepto del "hermoso enemigo", extraído de un texto del filósofo estadounidense del Siglo XIX, Ralph Waldo Emerson: "Lo que escribió en su ensayo sobre la amistad es que en un amigo él no busca concesiones, una persona que le dé la razón en todo lo que diga, sino una persona que le desafíe y le presione para alcanzar la verdad".
Aprender a ser feliz
El que fuera profesor en Harvard y ahora dirige la maestría de felicidad en la Universidad de Centenary tiene claro el poder de "apreciar", ya no solo como palabra, sino también como concepto pleno y completo, al ser capaces de conectar sus dos significados y llevarlo a la práctica en nuestra vida cotidiana, como una de las claves para ser más felices y que esa emoción se mantenga en el tiempo.
Una de las cosas más optimistas que Tal Ben Shahar comparte a menudo es que la alegría, la actitud positiva y esas sensaciones que nos aportan bienestar se pueden aprender. No se trata de algo innato o que, simplemente, tenga que llegar acompañado de cuestiones como el amor, el dinero o una noticia llena de ilusión. Hay herramientas y claves que nos empujan hacia sentimientos que, prolongados, nos conducen hacia la meta de la felicidad.
En una de las ediciones de 'Enlighted', de la Fundación Telefónica, el doctor dejaba claro cómo quedan distribuidos los porcentajes del origen o los factores que influyen en algo que, por otro lado, puede solucionar múltiples conflictos: "De media, la felicidad depende en un 50% de la genética, en un 40% de las elecciones personales y en un 10% del entorno. Esos porcentajes pueden cambiar en situaciones extremas, como una guerra".