Tras las vacaciones de verano, volver a la rutina se nos hace cuesta arriba. Aunque hayamos descansado y dormido mucho, volver a un horario marcado y a las exigencias del día a día nos agotan en cuestión de semanas o días.
Si queremos encarar mejor la llamada rentrée, es necesario tener vitalidad. La podemos conseguir llevando una alimentación saludable y equilibrada, practicando algún deporte, durmiendo más horas, pero también podemos tomar un suplemento vitamínico que nos aporte un extra de energía.
En Lecturas os explicamos cuáles son los ingredientes y componentes que os aportarán este chute energético, y hemos seleccionado los suplementos más valorados del mercado para lograrlo.
Los mejores suplementos vitamínicos para tener más energía:
N2 Natural Nutrition, jalea real con propóleo y equinácea (30 viales)
La jalea real es un superalimento rico en vitaminas B, minerales y aminoácidos esenciales que estimulan el metabolismo, mejoran la función celular y fortalecen el sistema inmunológico. Esto ayuda a reducir la fatiga, promoviendo energía y vitalidad sostenidas. Por eso, te recomendamos estos viales de la marca N2 Natural Nutrition con Jalea Real, Vitamina C, Propóleo y Equinácea. Este suplemento 100% natural en sabor naranja es perfecto para adultos y niños, ayudando a combatir la fatiga y mejorar la resistencia frente a cambios externos. Con 30 viales monodosis libres de lactosa o gluten recuperarás tu energía y vitalidad para afrontar el otoño.
Ana María Lajusticia, suplemento de Jalea Real con Magnesio (60 Cápsulas)
Consigue la energía diaria que necesitas con las cápsulas de Jalea Real con Magnesio de Ana María Lajusticia, las más valoradas en Amazon. Este suplemento combina los beneficios revitalizantes de la jalea real con el poder del magnesio para mejorar tu estado de ánimo, reducir el estrés y fortalecer tus defensas. Ideal para mantener tus músculos y sistema inmunitario en óptimas condiciones, estas cápsulas son tu aliado perfecto para enfrentar el día con vitalidad y bienestar.
WeightWorld, suplemento de vitamina B12 vegana 1000 mcg (450 comprimidos)
La vitamina B12 ayuda en la producción de glóbulos rojos y en el funcionamiento adecuado del sistema nervioso, lo cual contribuye a tener más energía. Por eso, este suplemento de la marca WeightWorld es la solución ideal para combatir el cansancio y fortalecer tu sistema inmunológico. Con 450 comprimidos, tienes más de un año de energía y bienestar asegurados. Formulada sin OGM, sin gluten y apta para veganos, esta vitamina B12 de alta absorción te ayuda a mantenerte activo, mejorar tu vitalidad y apoyar tu salud diaria.
Pharmaton Complex, multivitamínico con ginseng (60 comprimidos)
El ginseng es una planta que tradicionalmente se ha utilizado para aumentar la energía y la resistencia. Por tanto, puede ayudarte a mejorar la función cognitiva y reducir la fatiga. En Lecturas te recomendamos el suplemento Pharmaton Complex con Ginseng G115 que, con solo un comprimido al día, te ayudará a reducir el cansancio y a mejorar el rendimiento diario. Un multivitamínico, enriquecido con vitaminas B, C y D, ideal para épocas de estrés o sobrecarga.
APISERUM, jalea real con vitaminas A,C,D,E,H y grupo B (30 cápsulas)
Las cápsulas Apiserum con jalea real y muchas vitaminas será tu aliado perfecto para combatir el cansancio y mantener la vitalidad diaria. Con 200 mg de jalea real de alta calidad y 12 vitaminas esenciales, este tratamiento para un mes fortalece tu sistema inmunitario y te ayuda a mantener la energía en momentos de mayor desgaste. Ideal para cambios de estación y épocas de fatiga.
Supradyn activo gummies adultos (70 caramelos)
Si te cuesta tragar cápsulas te recomendamos este suplemento en formato gominola de la marca Bayern. Supradyn Activo Gummies es la forma más deliciosa de recargar tu energía diaria. Con 70 caramelos enriquecidos con vitaminas A, B, C, D y Coenzima Q10,mejoran tu vitalidad y fortalecerán tu sistema inmunológico. Perfectos para combatir el cansancio, te acompañarám en todas tus actividades con un sabor irresistible a frambuesa, cereza y naranja.
¿Cuáles son las mejores vitaminas y minerales que puedo tomar para aumentar mi energía?
Vitamina B12: Es fundamental para la producción de glóbulos rojos y el mantenimiento del sistema nervioso. Su deficiencia puede causar fatiga.
Vitamina B6: Ayuda en la conversión de proteínas y carbohidratos en energía, apoyando el metabolismo general y reduciendo la fatiga.
Vitamina C: Potente antioxidante que combate el estrés oxidativo, mejora la absorción de hierro, y contribuye a un sistema inmunológico saludable, lo que se traduce en mayor energía.
Vitamina D: Es esencial para la función muscular y el estado de ánimo. Un nivel adecuado de vitamina D puede mejorar la energía general y la resistencia física.
Hierro: Indispensable para la formación de hemoglobina, que transporta oxígeno a las células. Una deficiencia de hierro puede causar anemia y, como resultado, fatiga.
Coenzima Q10: Es un antioxidante que juega un papel crucial en la producción de energía dentro de las células, ayudando a combatir la fatiga.
Jalea Real: Conocida como un superalimento, la jalea real es rica en vitaminas, minerales, y aminoácidos que aumentan la vitalidad y mejoran la resistencia física y mental. También fortalece el sistema inmunológico, lo que puede ayudar a combatir la fatiga crónica.
Magnesio: Involucrado en más de 300 reacciones enzimáticas en el cuerpo, incluyendo la producción de energía. Ayuda a relajar los músculos y reducir el cansancio.
Zinc: Apoya el sistema inmunológico y el metabolismo, además de contribuir a la producción de energía celular.
Incorporar estos nutrientes en tu dieta, ya sea a través de alimentos o suplementos, puede ayudarte a sentirte más activo y a mejorar tu bienestar general.
*NOTA IMPORTANTE: Antes de tomar cualquier suplemento vitamínico, en Lecturas recomendamos consultar con un médico o profesional sanitario.
*Precios actualizados el 4 de septiembre de 2024
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