Una de las cuestiones más comentadas del paso de Adara Molinero (30 años) por ‘Supervivientes 2023’ fue su hinchazón. Parecía que la influencer no bajaba de peso y muchos incluso incluso pensaron que comía más de lo que decía y que por eso no perdía kilos. Pero nada que ver con la realidad. A su vuelta, Adara explicó que lo de tener su tripa hinchada, se debía a un problema digestivo. Comenzó a hacerse pruebas para tener un diagnóstico y a ponerse en manos de especialistas para solucionar su dolencia.
Adara Molinero contó a sus seguidores que tenía helicobacter y que le habían diagnosticado SIBO de metano. “Hay dos tipos de SIBO. El mío es SIBO de metano. En un principio pensé en tratarlo de forma natural, pero luego, pensándolo mucho, decidí empezar a tomar el antibiótico. Los primeros días han sido durísimos, me pasaba todo el día con el estómago revuelto y con ganas de vomitar. Muy mal”, contó en su momento sobre la razón del aspecto de su barriga y también sobre lo mal que lo estaba pasando. Al menos, saber el diagnóstico hizo que pudiera poner solución.
Adara Molinero no dudó en ponerse en manos de especialistas. Entre ellos, una nutricionista. Desde entonces, ha conseguido perder cinco kilos y su barriga ya no está tan hinchada como a su regreso de ‘Supervivientes 2023’ y en su vuelta a la normalidad. Entre los trucos que ha llevado a cabo, está una rutina de alimentación y deporte en la que no faltan los tips con los que acelerar el metabolismo. Te vamos a contar cuál es la rutina que sigue la influencer para conseguir ir hacia su peso saludable sin pasar hambre.
Lo primero que vamos a hacer es recordarte en qué consiste acelerar el metabolismo. Lo que hay que saber es que cuanto más rápido sea el metabolismo, más calorías se queman por unidad de tiempo. De ahí que acelerarlo lleve a que a lo largo del día, se quemen más calorías. Pero esto no quiere decir que haya que comer menos. Todo lo contrario. Comer cada determinadas horas, llevar a cabo una dieta variada, hacer ejercicio y dormir bien, son claves para lograrlo. Cuestiones que Adara Molinero intenta incorporar en su día a día.
Adara Molinero dice adiós a los alimentos ‘prohibidos’
Una de las medidas que ha llevado a cabo Adara Molinero, es que en su casa no haya alimentos ‘prohibidos’. Tal y como ella misma ha contado a través de Instagram, “algo que me ha ayudado muchísimo a dejar de darme atracones y a poder llevar a cabo la alimentación tan sana que estoy llevando ahora, fue coger una bolsa y meter toda la porquería que tenía en mi despensa y dárselo a mi madre. Lo quité todo. Ya no había tentaciones. Dejé de comerlo, y de comprarlo, por supuesto”. No tener esa “porquería” en casa hace que la concursante de ‘Supervivientes 2023’ no tenga la tentación constante de consumir este tipo de comida.
La rutina de alimentación de Adara Molinero
Algo que también cuida ahora Adara Molinero, es la hora a la que hace sus comidas. Es fundamental tener una rutina puesto que el cuerpo necesita saber cuándo va a recibir alimentos para realizar sus funciones. Lo ideal para acelerar el metabolismo es hacer cinco comidas diarias y si pueden ser siempre a la misma hora, mucho mejor.
Las recetas programadas de Adara Molinero
El hecho de contar con una nutricionista que le dé pautas y recetas, hace que Adara Molinero lleve a cabo una alimentación variada, que cuando vaya a comprar tenga claro qué meter en la cesta porque ya tiene los platos planificados y que combine bien los nutrientes de cada plato.
Los ingredientes que Adara Molinero incorpora en su dieta
Otro de los aspectos que hay que tener en cuenta para acelerar el metabolismo, son los ingredientes que se consumen. En los platos que Adara Molinero comparte en Instagram, están muy presentes algunos de ellos. Fruta natural, verduras frescas, huevo, aguacate café o té verde, son constantes en una rutina de alimentación que para ella está marcada por la dieta mediterránea.
Adara Molinero empieza a ir al gimnasio
Adara Molinero también ha contado que va a empezar a ir al gimnasio. La influencer sabe bien que una buena alimentación no es suficiente si no se combina con una rutina de ejercicio físico con la que mantenerse bien por fuera y por dentro.