La Navidad está llegando a su fin y ya notamos como todas esas comidas nos están pasando factura. Para una correcta alimentación es importante una dieta cuidada e hidratarse con frecuencia, siempre con ayuda de profesionales en caso de tener grandes retos. Pero siempre hay algún truquito para añadir a tus hábitos que te puede venir muy bien. En esta ocasión, ha sido Tamara Gorro quien ha propuesto a través de sus redes este zumo antioxidante y depurativo que ayudará a sentirte mejor y deshincharte tras los atracones navideños. Desde los canapés a las cenas y comidas copiosas y hasta el roscón. ¡Hay que ponerse en marcha ya!
Ya sabemos que la colaboradora es fan de la vida sana por lo que los alimentos de este batido son principalmente frutas y verduras. Un zumo con el que regular tu digestión, reducir hinchazones y darte un chute de vitaminas. Tamara Gorro también ha confesado a través de sus redes sociales alguno de sus secretos de su dieta. Nada de ultraprocesados, ni precocinados, azúcar, alcohol, embutido o refrescos son las bases de una dieta saludable después de esta época festiva. Aumentar el consumo de verduras y proteínas sanas así como de cereales son su secreto. Los zumos son una buena opción para eliminar excedentes dentro de nuestro cuerpo y una buena mezcla puede tener muchos beneficios.
El zumo depurativo para adelgazar de Tamara Gorro
Te estarás preguntando qué lleva este zumo que tan bien le sienta a Tamara Gorro, sus ingredientes son muy sencillos. Para el zumo tan solo tendrás que pelar todo, cortarlo en pequeños trozos frutas y verduras, añadirlos en tu licuadora con un poco de agua y batir. Toma nota del proceso, ¡es muy sencillo!
- Media manzana
- 2 zanahorias
- Media remolacha
La influencer nos explica los beneficios pieza a pieza:
- Manzana: Aporta vitaminas, son fuente de fibra, vitaminas y minerales.
- Zanahoria: Favorece la digestión y evita la retención de líquidos.
- Remolacha: Combate la inflamación en el organismo.
Si te has quedado con ganas de saber más trucos de expertos para reducir la hinchazón y ayudar al metabolismo, te contamos alguna otra.
Los 8 trucos para activar el metabolismo
Siempre hay algo más que se puede hacer para conseguir que tu rutina sea un poco más sana y gracias a la ayuda de expertos tenemos alguno de esos trucos.
- Encontrar una rutina: es importante no saltarse comidas y hacerlas de forma saludable.
- Cuida tu rutina de alimentación: planear un menu semanal puede ayudarnos a evitar caer en recurrir a alimentos de comida menos saludable pero más rapidos.
- Toma estos alimentos te ayudarán a sentirte mejor: Manzana verde, pescado azul, pollo, té o especias picantes te serán de ayuda.
- Fruta natural nunca en zumos comprados.
- Come despacio: masticar mucho ayuda a la digestión y la saciedad.
- Café y té pero no más de 2 tazas diarias.
- Aumenta la grasa insaturada: aceite de oliva, frutos secos, semillas, aguacate, son varios alimentos que te aportarán grasas de manera sana.
Siguiendo estos trucos y combinados con una buena alimentación y ejercicio conseguirás resultados de manera óptima para tu cuerpo.