Cristina Pedroche desvela su rutina de ejercicios para un glúteo perfecto tras su foto viral sin ropa

Cristina Pedroche está en su cuenta atrás para dar las Campanadas y con su puesta a punto para lucir espectacular con el look escogido este año. Su estilismo es uno de los más esperados cada Nochevieja y para su gran noche la colaboradora se prepara durante semanas. Para coger fuerzas, la también presentadora se ha escapado a México, donde está desconectando de todo y también entrenando. Tras compartir una fotografía sin NADA de ropa que ha desatado la locura, Cristina Pedroche, que adora el deporte, ha compartido su rutina de glúteos.

Cristina Pedroche es fan del yoga y es su deporte favorito para corregir la postura, evitar dolencias, estirar y reconectar con ella misma tras tanto trabajo y estrés, pero especialmente tras el verano comienza a entrenar muy en serio ejercicios funcionales y de fuerza que son los que le moldean el cuerpo y definen sus curvas. La presentadora luce un cuerpo muy tonificado que consigue con rutinas de ejercicios específicas para cada parte de su cuerpo. Si Elsa Pataky nos ha mostrado qué ejercicios hace, Cristina Pedroche ha enseñado en qué consiste su rutina de ejercicios para tener unos glúteos altos, redondos y más fuertes, sin nada de flacidez ni celulitis.

El entrenamiento de Cristina Pedroche para unos glúteos perfectos

"Necesito entrenar para sentirme bien. Cuando termino es que siento que nada ni nadie me puede parar. Me voy a comer el mundo", ha escrito Cristina Pedroche junto a este vídeo en el que enseña su rutina con poco material y que se puede adaptar también a casa.

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• Sentadilla sumo: Esta sentadilla se caracteriza porque se hace con las piernas más abiertas y con las punteras de los pies hacia fuera -como la postura de los luchadores sumo clásica- y trabaja a fondo tanto los glúteos como los aductores. Además de potenciar la flexibilidad de las caderas. Se puede añadir peso, como ha hecho Cristina Pedroche, con una mancuerna, una pesa rusa o, sin más, una garrafa de agua en casa.
• Lunges con peso: El lunges no solo trabaja el glúteo también los cuádriceps y hacen que las piernas se vean más bonitas. La clave es poner los pies a la altura de las caderas y llevar la pierna hacia atrás haciendo una zancada y flexionando la rodilla. La presentadora lo hace con una mancuerna en cada mano para darle más potencia y ayudar el equilibrio. También los hace con movimiento diagonal para trabajar a fondo el glúteo y que esté bien redondeado.
• Patada de glúteo con peso: Cristina Pedroche hace este ejercicio con máquina para subir más peso pero se puede hacer sin peso y es muy efectivo. De pie o rodillas, la pierna se estira y con la espalda recta y mirando al suelo (para no hacernos daño en el cuello) Para hacer una patada de glúteo tu espalda debe permanecer en posición recta, con el rostro mirando hacia el suelo y el cuello relajado. Eleva la pierna dando una patada con el talón y apretando el glúteo. La mujer de Dabiz Muñoz hace distintas series con pierna estirada, rodilla en 90 grados...
• Peso muerto: El ejercicio estrella en toda rutina de glúteo. Cristina Pedroche lo hace con una pierna hacia atrás y en puntera para focalizar el esfuerzo en el glúteo.