Los hábitos que hacen felices a cada signo del horóscopo y que puedes incluir en tu rutina hoy mismo

Ser feliz en el mundo moderno parece, a veces, una meta inalcanzable. Pero lo cierto es que la felicidad siempre se encuentra más cerca de lo que parece. No se trata de tener una vida perfecta, ni siquiera de tener todo aquello que deseamos. La felicidad radica en pequeños detalles, en hábitos minúsculos, pero que generan un gran impacto. 

Hoy te traemos doce de esos hábitos, recomendado en función de la personalidad de cada uno de los signos del zodiaco. Así que, si te sientes identificada con tu signo, es muy probable que encaje contigo. Aunque lo cierto es que todos estos hábitos tienen eficacia probada por la ciencia, por lo que si consigues incluir cualquiera de ellos en tu día a día, estarás más cerca de alcanzar ese elixir prometido que es la felicidad. 

El hábito para ser feliz de Aries

Si eres de Aries, seguro que te consideras una persona proactiva, llena de energía y de ganas de comerte el mundo. ¡Y eso es genial! Por eso, el mejor hábito que puedes poner en práctica para sentirte feliz es establecer y perseguir metas. Esto dará a tu vida un sentido de propósito, que es para ti tan esencial como respirar. 

Para hacerlo, puedes probar el método SMART (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound) que dice que todas tus metas deben ser específicas, mensurables (o medibles), alcanzables, relevantes y con plazos determinados. Por ejemplo, si te quieres poner en forma, puedes proponerte correr 5 km en tres meses. Luego, divide esta meta en pasos pequeños, como correr 1 km la primera semana, 2 la segunda y así sucesivamente. 

El hábito para ser feliz de Tauro

Como buen Tauro, hay algo que siempre consigue hacerte feliz: comer. Y la comida puede convertirse en tu mejor aliada a la hora de alcanzar la felicidad. Llevar una dieta saludable y equilibrada no solo mejora el estado físico de nuestro cuerpo, también mejora nuestra salud mental. Darle a tu organismo los nutrientes que necesita tiene un efecto positivo en tu estado de ánimo, tu energía y hasta tu función cerebral. 

En particular, no pueden faltar en tu dieta aquellos alimentos que estimulan las hormonas de la felicidad (oxitocina y endorfina, principalmente), como el chocolate negro, el plátano, los frutos secos, el huevo, el aguacate, las espinacas y otras verduras de hoja verde, o las bayas (fresas, arándanos, frambuesas, etc.).

El hábito para ser feliz de Géminis

Como buen Géminis, tienes un cerebro voraz, y una curiosidad natural insaciable. Por eso, el mejor hábito para alcanzar la felicidad para ti es aprender cosas nuevas. El aprendizaje continuo estimula la mente y puede aumentar la autoconfianza y la satisfacción personal. Al adquirir nuevas habilidades y conocimientos, además, mejoramos nuestra capacidad de adaptarnos a los cambios y nos abrimos a nuevas oportunidades. 

Para convertir el aprendizaje en un hábito, todo lo que necesitas es dedicar unas horas al día o a la semana a aprender algo nuevo. Cualquier cosa que te interese servirá. Lo importante es que te sientas estimulada y que plantee un desafío para ti. 

El hábito para ser feliz de Cáncer

Si algo te distingue del resto de signos, Cáncer, es la necesidad profunda que tienes de conectar con las personas que te rodean. Por eso es tan importante que dediques, cada día, algo de tiempo a conectar con los demás. Las relaciones sociales son esenciales para la felicidad. Interactuar con tus amigos o familiares te hará sentir apoyada y valorada, y además está demostrado que reduce el estrés. 

Así que ya sabes, saca la agenda y queda por fin con esa amiga a la que no ves desde hace semanas, reserva unas horas para estar con tu familia y conecta con las personas a las que quieres. 

El hábito para ser feliz de Leo

Leo, te encanta ser el centro de atención, y eso no es malo. Pero puede que te haya llevado a estar algo más que enganchada a las redes sociales. Así que el hábito para ser feliz que necesitas poner en práctica consiste, precisamente, en reducir el tiempo que pasas en las mismas. 

El uso excesivo de redes sociales conduce a la constante comparación social, casi siempre en un sentido negativo, y puede disminuir gravemente tu nivel de satisfacción contigo misma. Puedes arreglarlo estableciéndote límites diarios para el uso de redes. Y si la fuerza de voluntad no funciona, confía en las apps de bloqueo para que te impidan pasar más tiempo del necesario haciendo scroll.

El hábito para ser feliz de Virgo

¿Sabes que eres el único signo del zodiaco que se esfuerza cada día en ser perfecto y aun así siempre siente que no es suficiente? Por eso, Virgo, el hábito que necesitas incluir en tu día a día es el de la autocompasión. Esto significa que debes tratarte a ti misma con la misma amabilidad y comprensión que ofrecerías a un amigo, a tu pareja o alguien a quien quieres mucho. 

Reduce la autocrítica, y el estrés se irá. Para ello, cada vez que cometas un error o hagas frente a un desafío, tómate un momento y respira profundamente. Luego, háblate a ti misma con amabilidad y comprensión. Prueba a decirte algo como "es normal cometer errores, estoy aprendiendo y mejorando", en lugar de "soy tonta, cómo voy a solucionar esto ahora". 

El hábito para ser feliz de Libra

Para ser feliz, Libra, necesitas sentir que en tu vida hay equilibrio y armonía. Y por eso el mejor hábito que encaja con tu personalidad es practicar pequeños actos de bondad. Sonríe por la calle, ayuda a tu vecina con las bolsas o deja pasar a alguien que va con prisas en la fila de la compra. 

Estos pequeños actos de bondad aumentarán tu sensación de armonía y equilibrio, además de hacerte sentir satisfecha contigo misma. Y a nivel físico, estos esfuerzos por hacer felices a los demás generan una poderosa liberación de oxitocina, una de las hormonas de la felicidad, que mejorará tu estado de ánimo y te ayudará a crear conexiones más fuertes con tu entorno. 

El hábito para ser feliz de Escorpio

Seamos sinceras, Escorpio. Si te has ganado la fama de rencorosa, es por algo. Y por eso el hábito que debes incluir en tu día a día es practicar el perdón. El resentimiento y la ira pueden tener efectos negativos sobre tu salud mental. En cambio, perdonar puede liberar esta carga emocional, reduce el estrés y mejora tu estado emocional. 

Para convertirlo en hábito, prueba a escribir una carta (que no tienes por qué enviar) a aquellas personas que te hacen o te han hecho daño. Expresa tus sentimientos y tu decisión de perdonar. También puedes probar con meditaciones enfocadas en el perdón. 

El hábito para ser feliz de Sagitario

Eres una aventurera, Sagitario. Y para ser feliz necesitas aventura. En particular, el hábito que puedes poner en práctica para sentirte más conectada y satisfecha con tu vida es pasar tiempo en la naturaleza. Esto reduce el estrés, mejora el estado de ánimo y hasta puede tener un impacto positivo sobre los niveles de energía. 

Así que, a partir de ahora, dedica parte de tu tiempo a hacer actividades al aire libre. Basta con dar un paseo por un parque o sentarte en un jardín. Pero podrías aprovechar para preparar aventuras al aire libre, irte de excursión, hacer senderismo o practicar otros deportes en la naturaleza. 

El hábito para ser feliz de Capricornio

Capricornio, con una persona tan exigente como tú, lo que mejor funciona es practicar la gratitud. Una pequeña cura para esa gran ambición que guía tu vida. Porque cuando la ambición le gana a todo lo demás, es fácil perder de vista lo que realmente es importante. Lo mucho que hay en tu vida para agradecer. 

Para ponerle remedio a esto, lleva un diario de gratitud. Cada noche, antes de acostarte, escribe en él tres cosas por las que estás agradecida. Y no te olvides de manifestar en voz alta tu agradecimiento a todas esas personas que hacen que tu vida sea más bonita. 

 

El hábito para ser feliz de Acuario

Acuario, si hay algo que puede ayudarte a conseguir sentirte más feliz es darle a tu vida un propósito. Sentir que tu vida tiene un significado profundo, un sentido, te ayudará a sentirte más feliz. Te proporcionará una dirección, una motivación. 

Para conseguirlo, puedes probar con el método japonés ikigai, que te ayudará a encontrar tu "razón de ser". Todo lo que necesitas es dividir un papel en cuatro partes. Luego escribe en cada una de sus secciones aquello que amas, aquello en lo que eres bueno, aquello que crees que el mundo necesita y aquello por lo que te pueden pagar. Con esas directrices, conseguirás dar con tu razón de ser. Y una vez la encuentres, te sentirás mucho más plena. 

 

El hábito para ser feliz de Piscis

Eres una soñadora nata, Piscis, y eso está muy bien. Pero a veces te lleva a vivir en exceso en el futuro, en el mundo de la fantasía. Por eso, el hábito que debes poner en práctica es conectar con el presente. Enfocarte en el aquí y el ahora puede aumentar tu satisfacción con la vida, reduciendo tus niveles de estrés y ayudándote a apreciar todo lo bueno que tienes, desde un punto de vista más realista. 

Para ello, dedica unos minutos al día a la meditación mindfulness. Durante las actividades diarias, como comer o caminar, presta atención plena a las sensaciones que invaden, sin juzgar lo que sientes. También puedes practicar la respiración consciente, que puede ayudarte a centrarte en el presente y desconectar de las preocupaciones.