Robert Waldinger: "Cuanto más fuertes sean nuestras relaciones, más probabilidades tendremos de vivir vidas felices, satisfactorias y saludables"

"¿Qué hace que una vida sea feliz y plena?", es probablemente una de las preguntas más frecuentes en busca del bienestar. También es una de las cuestiones principales que recoge el Estudio de Harvard sobre el Desarrollo de Adultos y Felicidad más grande del mundo. Muchos apuestan por el dinero, un buen trabajo o una vida llena de grandes éxitos. Sin embargo, la ciencia y sus expertos han determinado que no es así. La clave para alcanzar una vida plena y feliz es mucho más sencilla.

La verdadera felicidad se encuentra lejos de los logros individuales

La búsqueda de la felicidad vuelve a ser uno de los temas más recurrentes de la actualidad. Cada vez son más quienes se percatan de su importancia para tener una buena calidad de vida e incluso alcanzar la vejez en las mejores condiciones posibles. Aunque existen diversos factores que juegan un papel fundamental sobre esta condición, la felicidad también es determinante. Esta es una de las conclusiones principales a las que ha llegado el mayor estudio científico sobre felicidad jamás realizado. Los investigadores de la Universidad de Harvard que se sitúan tras él han esclarecido cuál es la clave principal para disfrutar de una vida plena, tranquila y feliz.

"Las relaciones", aseguran en 'The Good Life' que recoge las conclusiones del estudio. Robert Waldinger, uno de los investigadores y psiquiatras que han formado parte del estudio asegura que "cuanto más fuertes sean nuestras relaciones, más probabilidades tendremos de vivir vidas felices, satisfactorias y saludables". "La fuerza de nuestras conexiones con los demás puede predecir la salud tanto de nuestro cuerpo como de nuestro cerebro a medida que avanzamos en la vida", sostiene el Estudio de Harvard sobre el Desarrollo de Adultos y Felicidad.

La investigación que se ha convertido en la más extensa sobre esta materia ha estudiado la vida adulta y las historias personales de cientos de participantes durante decenas de años. La principal conclusión a la que han llegado sus investigadores es clara. "Las relaciones en todas sus formas (amistades, parejas románticas, familias, compañeros de trabajo, compañeros de tenis, miembros del club de lectura, grupos de estudio bíblico) contribuyen a una vida más feliz y saludable". Además, los expertos que se sitúan tras estas evidencias científicas aseguran que "nunca es demasiado tarde para fortalecer las relaciones" que ya existen y "nunca es demasiado tarde para construir nuevas".

Robert Waldinger, conferenciante y profesor de psiquiatría en la Facultad de Medicina de Harvard, ha compartido en sus redes sociales una importante reflexión sobre este asunto. "Una de las personas más felices del estudio de Harvard no pensaba en sí mismo ni en su felicidad en términos de sus logros e impulsos internos, sino que pensaba en sí mismo principalmente en relación con los demás: su familia, su escuela y sus amigos", explica. Con esta evidencia científica ha querido demostrar que los logros académicos o profesionales no son la clave para alcanzar la felicidad. Aunque es cierto que son elementos influyentes, no son necesariamente determinantes. 

"Las personas más felices del estudio de Harvard no se consideraban a sí mismas ni a sus vidas en términos de logros. En cambio, se consideraban principalmente en relación con los demás: familia, amigos y comunidad. La verdadera felicidad a menudo reside en nuestras conexiones con los demás, más que en los logros y ambiciones individuales", añade Waldinger en sus redes sociales. Además, el conocido experto asegura que "todos tenemos una rica mezcla de cosas que no podemos controlar y otras que sí". Por este importante motivo, "cada uno debe encontrar la manera de aprovechar las cartas que le tocan".

Las relaciones de calidad como calmante a distintos problemas de salud

Tener relaciones sociales y familiares de calidad no solo nos ayuda a alcanzar una vida plena y feliz. La ciencia ha demostrado que también muchas de ellas tienen incluso un poder curativo y protegen a varios pacientes de algunas enfermedades. “Cuando uno está solo come peor y, al comer peor, el estado nutricional cambia. Ese cambio provoca una mayor fragilidad y favorece que haya problemas cardíacos, renales y más dolor”, señala el doctor José Antonio López Trigo sobre esta realidad en ‘Persohome’.

Además, los expertos en bienestar destacan la aparición de problemas anímicos derivados de la falta de afecto. Según los autores del mayor estudio sobre felicidad, la soledad ya es una de las epidemias más silenciosas que existen. Para evitarlo, construir relaciones sociales cálidas y de calidad es fundamental para disfrutar de una vida tranquila y feliz.