Los expertos de la Universidad de Harvard han concluido, una vez más, que la felicidad depende en gran parte de la calidad de nuestras relaciones. Aun así, han descubierto que la paciencia también juega un papel fundamental. De hecho, esta es una de las grandes claves según su estudio sobre el desarrollo del adulto elaborado por Harvard.
La soledad es uno de los estados más dañinos contra la felicidad
La felicidad es uno de los objetos de estudio más importantes que ha llevado a cabo la Universidad de Harvard. En 1938, un grupo de expertos buscaron respuesta a las mayores preguntas sobre la felicidad. ¿Cómo somos realmente felices? o ¿Qué da la felicidad? son algunas de ellas. Tras varios años de investigación, distintos expertos han concluido que la calidad de las relaciones es fundamental para ser felices en la vida. No se trata de dinero ni de trabajo. Aunque también son factores importantes, realmente son secundarios. Los expertos de Harvard aseguran que la soledad es el principal enemigo y afecta a la salud de las personas. De hecho, afirman que es “tóxica”. Tras analizar el comportamiento y el entorno de varias personas han llegado a la conclusión de que la soledad agrava la sensibilidad al dolor.
Además, puede llegar a debilitar el sistema inmunológico y aumentar la probabilidad de morir en un 26%. La soledad puede llegar a convertirse en un foco de afecciones tanto mentales como físicas. Quienes viven en esta situación son más propensos a padecer dificultades en el día a día como la gestión del estrés o de otras circunstancias cotidianas, así como también del desempeño académico. Según ‘Neural’, “las personas con unas buenas relaciones personales tienen tasas menores de ansiedad y depresión”. Además, estos individuos “presentan mayor autoestima y empatía”. En definitiva, el acompañamiento presenta un gran impacto sobre el bienestar emocional de las personas. Los expertos de Harvard aseguran que la soledad puede ser un gran problema en la vida de las personas más infelices.
Por este motivo, hacen tanto hincapié en la calidad de las relaciones que nos afectan al completo. Los investigadores del citado estudio han llegado a la conclusión de las personas más satisfechas con su entorno a los 50 años son las más sanas tanto a nivel mental como físico. La ciencia ha demostrado que compartir los pensamientos, desahogarse y pasar tiempo de calidad en compañía ayuda a combatir la depresión y prevenir los niveles de dolor físico. “Tener paz con los demás nos da paz interior”, aseguran los expertos de Harvard. Es cierto que, para muchos, puede ser una tarea un tanto complicada. Aun así, existe un ingrediente clave en el mantenimiento de las relaciones.
La paciencia es una herramienta clave para encontrar la felicidad
Los expertos de Harvard aseguran que la paciencia es un factor fundamental para mantener sanas las relaciones amorosas, sociales o familiares. Es evidente que no siempre podemos estar de acuerdo con los demás o seguir las ideas del resto, pero mantenernos en contraposición constantemente tampoco es la mejor opción. “Las amistades y las relaciones requieren tiempo, nutrición, un espíritu generoso, paciencia, un oído atento, empatía, sonrisas y un corazón libre de críticas”, aseguran los expertos de la Universidad de Harvard. La ciencia ha descubierto que la paciencia tiene una gran relación con la producción de serotonina y esta, a su vez, con la felicidad. Afortunadamente, la paciencia no es un superpoder y, de hecho, los expertos aseguran que "puede entrenarse". Ponerla en práctica en situaciones complicadas, urgentes o importantes nos puede ayudar a gestionarla.
Lo cierto es que la inquietud es uno de los peores aliados de la paciencia en momentos y situaciones que requieren calma. Los expertos aseguran que, de esta forma, rompemos con una especie de cadena de aprendizaje que hemos creado a nuestro alrededor. Trasladar al resto nuestra insatisfacción de manera urgente no es una gran idea. En cambio, debemos mantener la calma y no abrumar al resto. Pensar antes de actuar o de compartir ideas también es una herramienta clave para evitar dolor a los demás. La regla de oro de la ética describe muy bien esta situación y debe tenerse en cuenta para cuidar las relaciones según los expertos. “Trata a los demás como querrías que te trataran a ti”, sostiene. En esta misma línea, si queremos gozar de las mejores relaciones hay que actuar. Mostrar interés o algo tan simple como una propuesta de planes son algunas partes del camino hacia la felicidad.