Esta infusión ayuda a reducir el estrés y a la vez deshincharte y eliminar gases más allá de los 40

Cuidarse y sentirse bien con uno mismo es algo importante para todas las personas, ya sea de cara a mejorar nuestra salud o para obtener ese cuerpo deseado. El problema es que muchas veces pensamos que para ello son necesarios grandes cambios en nuestros hábitos y rutinas. Sí, es cierto que todo gran cambio conlleva un esfuerzo, si quieres lucir tipazo en verano has de ponerte ya mismo a ello. Pero la realidad es que el éxito en nuestra rutina no se encuentra en esos grandes acontecimientos sino en dar pequeños pasos cada día. Resulta más fácil conseguir resultados si en el camino lidiamos con menos estrés cuando vamos saliendo poco a poco de la zona de confort.

Existen una serie de hábitos saludables que implementar si deseas verte mejor y gozar de una buena salud y cuestan menos de lo que crees. Por ejemplo, tener una buena calidad del sueño, realizar cualquier tipo de actividad física, planificar tu día para ayudar a evitar el estrés, una hidratación correcta… Existen ciertos ingredientes naturales que pueden ayudarnos en nuestro camino. Un gran aliado puede ser añadir las infusiones y tés en nuestra rutina, las cuales nos ayudarán con varios de nuestros propósitos: por un lado mejoraremos nuestra hidratación diaria y por otro lado ciertas combinaciones nos aportarán beneficios muy positivos que podremos notar físicamente por fuera y por dentro.

Una infusión para reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño

Las mejores mezclas para lograr una estabilidad emocional y física a la hora de tomar infusiones,suelen estar compuestas de ciertas plantas o raíces como la lavanda, el hinojo o el lúpulo.

Existe una infusión que se está llevando toda la atención ya que reúne muchos ingredientes, con un perfecto equilibrio para conseguir una gran cantidad de beneficios. Su nombre ya nos da una pista de lo que desea conseguir en las personas, esta maravilla de la que hablamos se llama Calm y pertenece a la marca de cosméticos M Lab. La marca M Lab se centra principalmente en el cuidado de la mujer sobre todo de los 40 en adelante. Con una filosofía de mejorar la calidad de vida de las mujeres para sentirse bien con su cuerpo y con su interior, seleccionan las fórmulas adecuadas para necesidades reales del día a día aportando soluciones de verdad. Nace de la mano de una persona con las mismas necesidades que su público, la farmacéutica Marta Ortega.

Los ingredientes de Calm son a base de plantas específicamente seleccionadas con el fin de que tengas una mayor calidad de vida. Entre ellos encontramos melisa, hinojo, romero, salvia, regaliz y lavanda, con algún que otro gran añadido como la valeriana para obtener una gran fórmula a través de ingredientes naturales.

La receta de Calm nos aporta por una parte facilidad a la hora de mejorar nuestro físico a la vez que nos aporta paz y todo gracias a los ingredientes que fusiona.

• La lavanda, el hinojo y el romero nos ayuda a tener un mejor tránsito y también disminuye los gases y la acidez estomacal.
• Otros como la melisa, el lúpulo o la valeriana serán tu gran aliado en momentos de estrés o que no consigas conciliar el sueño ya que producen una acción sedante en nuestro organismo, nos relajan y nos hacen sentirnos mejor. 

Otros tés e infusiones que nos generarán bienestar inmediato

Uno de los clásicos más completos para nuestro cuerpo es el té verde, que se puede tomar de distintas formas. Si no eres amante de las infusiones convencionales siempre puedes recurrir a otras opciones como el matcha con el que te podrás hacer una bebida más sabrosa con los mismos beneficios. 

• Regula la digestión y nos ayudará a adelgazar
• Ayuda a una mejor higiene bucal
• Es diurético, ayuda a eliminar líquidos.
• Saciante y poco calórico
• Hidrata la piel y ayuda con la oxigenación
• Es estimulante y un buen sustituto al café
• Posee muchas vitaminas que ayudan al sistema nervioso

Otro de los grandes ingredientes que implementar si queremos recurrir a una infusión cargada de beneficios es el jengibre, este tallo de intenso aroma y sabor picante es uno de los ingredientes naturales más valorados a nivel de salud por sus grandes cualidades.

• Ayuda con vértigos, nauseas y mareos
• Ayuda a la circulación sanguínea
• Es expectorante y previene de ciertas enfermedades como la gripe
• Desintoxica el cuerpo de toxinas
• Altos niveles de hierro y vitamina C

Como puedes ver tampoco es necesario una gran cantidad de ingredientes para tener resultados solo hay que saber combinarlos adecuadamente. Tú mismo puedes realizar en casa un té que te de grandes resultados y con la combinación de los dos ingredientes anteriores te diremos como prepararla.

Receta de infusión de té verde casero con jengibre 

Una mezcla ideal para todos aquellos que no solo quieran tener un equilibrio en su salud sino también un gran aliado para perder peso. 

• Calentamos un poco de agua hasta que comienza a hervir y dejamos enfriar 15 minutos
• Seleccionamos nuestro té verde favorito en saquitos o lo añadimos en hojas frescas si así lo deseamos
• En una jarra juntamos el agua junto con el té verde con jengibre rallado o cortado en pedacitos y dejamos reposar tres minutos
• Retiramos los sacos de te y edulcoramos al gusto