La dieta más efectiva para los excesos de Navidad es la del chef Dani García: adelgaza 6 kilos en solo 2 semanas

Dani García (47 años) es uno de los cocineros más conocidos no solo en nuestro país sino en todo el planeta. Cuenta con un total de 17 restaurantes alrededor del mundo, la mayoría de ellos en España. Con casi 20 años de experiencia se sitúa entre uno de los mejores chef y ha conseguido ya varias estrellas Michelin. Es el propio chef quien reconoce que a él también le cuesta seguir buenos hábitos debido a su ritmo de vida y a su rutina. Por esta razón ha elaborado su propio plan, ya que pretende perder 20 kilos en menos de 8 meses, lo piensa conseguir con pequeños retos y de manera sana, sin poner en riesgo su salud. ¡Tomemos nota!

A través de estos retos que él mismo va proponiendo, en 14 días logró perder 6 kilos, lo hizo con una rutina en la que alternaba una buena nutrición con un entrenamiento acorde a sus condiciones, todo con un monitor que le acompaña en todo momento en su camino. Se ha ido motivando al ver cumplidos sus objetivos y viendo pequeños detalles que le han servido para continuar con más fuerza.

El cambio de vida de Dani García que le ha llevado a perder peso de forma sana y efectiva

Ha empezado por el ejercicio físico combinado con una dieta en la que come de todo. Dani García ha dado sus consejos y el primero es: con el ejercicio va paso a paso, al igual que con la comida, a través de pequeños retos. Ejercicios básicos como subir escaleras o ir andando a los sitios. 

Uno de los pasos a seguir por Dani ha sido el ayuno intermitente, en el que debía pasar cerca de 12-14 horas sin ingerir alimentos sólidos, tarea complicada dada su profesión. Cuando tenía que hacer sus comidas lo hacía a través del control de calorías y eliminando ciertos productos como dulces y pan, reduce también otros como fritos y salsas.

Para mejorar la experiencia potencia los sabores a través de las especias y cocina todo a la plancha o al horno. Su dieta incluye todos los alimentos necesarios y esta supervisada por especialistas para no perjudicarse sino mejorar su salud física y psicológica. A través de los pequeños objetivos que va consiguiendo se refuerza a él mismo para continuar ya que va por muy buen camino. En sus redes ha compartido varias de sus recetas saludables para dar ideas a todo aquel que quiera comenzar a cuidarse un poco más. 

Moverse y comer sano, ser constante y sin hacer ninguna locura de restricciones, el secreto de Dani García para perder peso no puede ser mejor sobre todo si, tras las fechas navideñas, queremos comenzar a tener hábitos más saludables y, por qué no, perder los kilos que nos sobran tras los excesos. Perder peso de forma sana y efectiva es el objetivo.