Vicky Martín Berrocal (50 años) es una de las famosas que con más naturalidad ha hablado del sobrepeso. La diseñadora ha querido visibilizar una cuestión como esta relatando diferentes aspectos de su vida relacionados con él. Cómo le afectó en su infancia y adolescencia, cómo ha influido en su trabajo o cómo ha conseguido adelgazar son algunas de las cuestiones de las que ha hablado. Sobre esto último, Vicky siempre ha hecho hincapié que más que preocuparse por su peso, por lo que ella se ha preocupado ha sido por su salud y esto ha pasado por adelgazar para cuidarse y sentirse mucho mejor. Hace unos meses reveló que había perdido 18 kilos en 6 meses. Y una de las claves para conseguirlo es la dieta que desde entonces sigue.
Vicky Martín Berrocal reveló hace unos meses que el tipo de dieta que ha seguido ha sido relativamente fácil de llevar a cabo porque con ella no ha pasado nada de hambre. La diseñadora ha hablado en más de una ocasión de la relación tóxica que ha llegado a tener con la comida. "Para mí era mi premio y después me castigaba”, llegó a decir reconociendo su mala alimentación y los excesos que cometía. De ahí que para ella haya sido importante ese cambio en su rutina que ha consistido en hacer 5 comidas al día y dar prioridad a según qué tipos de alimentos.
Vicky Martín Berrocal hace cinco comidas al día
Vicky Martín Berrocal, para no pasar hambre, reparte sus comidas en 5 al día. Para no llegar a momentos como la comida o la cena con demasiada hambre y que la tentación de los excesos haga acto de presencia, la diseñadora prefiere hacer estas cinco comidas y así saciarse. La clave para no engordar pese a comer en este número de veces, está en incorporar alimentos saludables, ricos en nutrientes y en los que haya variedad para así obtener diferentes beneficios.
Los alimentos de Vicky Martín Berrocal en su dieta para adelgazar
Son varias las ocasiones en las que Vicky Martín Berrocal ha utilizado sus redes sociales para dar ideas sobre la dieta que sigue en su día a día. Y si algo ha quedado claro a través de sus publicaciones, ha sido que la diseñadora da protagonismo en su alimentación a las frutas, las verduras, los frutos secos, los hidratos pero de forma equilibrada… Aunque ha restringido algunos alimentos y ha dicho adiós en la medida de lo posible a los azúcares, lo que ha hecho ha sido incorporar otros más saludables y consumir otros con más moderación. Sobre cómo reparte las comidas, Vicky Martín Berrocal hace desayunos más enérgicos que luego quema a lo largo del día, meriendas saciantes para no llegar a la cena con mucha hambre y cenas más ligeras para irse a dormir sin pesadez.
Idea de desayuno o merienda fácil y saludable de Vicky Martín Berrocal
De vez en cuando, Vicky Martín Berrocal comparte algunas de sus recetas para dar ideas para las diferentes comidas del día. Hace unas semanas propuso un desayuno rico y saciante. Un bol compuesto por yogur, almendras, frambuesas y sirope de ágave en sustitución del azúcar.
Idea de comida de Vicky Martín Berrocal
Vicky Martín es experta en reinventar algunos platos para tener su versión más saludable. Así lo demostró con una receta de canelones de calabacín rellenos de verduras y atún.
Idea de cena de Vicky Martín Berrocal
También a través de su Instagram, propuso una idea de snack salado saludable con un sandwich de atún y espinacas. Se trata de elaborar el pan con espinacas y de poner encima huevo y atún. Así consigue una comida o cena saciante y con la que se cuida.
Vicky Martín Berrocal combina su dieta con el deporte
Además, Vicky Martín Berrocal siempre ha hablado de cómo para ella es importante combinar su dieta con el deporte. La diseñadora practica entrenamiento funcional y boxeo, para así mantenerse en forma tanto por fuera como por dentro.