155 frases de amor propio para aprender a quererte y cuidarte cada día

Son muchas las frases de amor motivadoras que corren por Internet. Pero las más importante, sin lugar a dudas, son aquellas que te puedes decir a ti misma. Porque no hay nada más importante que el amor propio. Nada.

El amor propio es una de las fuerzas más transformadoras que puedes cultivar en tu vida. No se trata solo de autoestima o de sentirte bien contigo misma, sino de establecer una relación saludbale contigo, en la que te reconoces, te respetas y te valoras en todas tus dimensiones. Y creéme, aunque no te conozca, sé que te lo mereces. Porque todos nos merecemos amor propio.

Pero no estoy aquí solo para gritar:  ¡qué viva el amor propio! No, en esta ocasión te he preparado algunas frases que puedes poner en tus fotos, compartir en tus redes o, sencillamente, llevar contigo, para leerlas y fortalecer tu autoestima. Porque no hay nada más importante que quererte, que amarte como nadie nunca lo ha hecho. ¿Preparada para una ronda de frases de amor propio?

¿Qué frases decirme a mí misma?

Las mejores frases que puedes decirte a ti misma son las frases de amor que le dirías a esa persona que te ha robado el corazón. Porque debes mirarte a ti misma con tanto amor, compasión y cariño como lo haces con tu mejor amiga, tu familia o tu pareja.

¿No se te ocurre ninguna idea ahora mismo? No te preocupes, a continuación, te dejo unos cuantos ejemplos de lo que puedes decirte a ti misma para quererte como te lo mereces. (Consulta aquí las frases de amor más bonitas para expresar lo que sientes).

• Querer ser otra persona es malgastar la persona que eres.
• Mírate al espejo y date cuenta de lo increíble que eres.

• "La peor soledad es no sentirse cómodo contigo mismo." Mark Twain

• ¿Cómo pretendes volar si no te alejas de los que te arrancan las plumas?
• Eleva tu amor propio y nadie podrá quebrantar tu corazón.
• Eres tan valiosa como todas las cosas preciosas juntas.
• Enfócate en lo que quieras y verás llegar las oportunidades.
• Si quieres una mano que te ayude, la encontrarás con seguridad al final de tu propio brazo.
• La autoestima no es egoísmo; es un compromiso contigo mismo para ser lo mejor que puedes ser.

• Siempre estás contigo mismo, así que es mejor que disfrutes de la compañía." Diane Von Furstenberg

¿Qué es y como nos afecta el amor propio?

El amor propio es la valoración, respeto y aceptación que una persona tiene hacia sí misma. Implica reconocer tu propio valor, cuidarte física y emocionlamente, y tratarte con compasión y dignidad. No se trata de tener una visuón idealizada o narcisita, sino de aceptar tanto tus virtudes como tus imperfecciones, entendiendo que eres valiosa tal y como eres.

Además, como dice esa famosa frase corta: “solo si te quieres a ti misma, puedes querer a los demás". Por lo que trabajar tu amor propio es clave para tener relaciones saludables. Si te cuesta, no te pierdas las frases de amor bonitas para dedicar a la persona que te gusta o las frases de amor para enamorar a esa persona tan especial. Y echa un vistazo a estas frases que son un claro ejemplo de lo que significa amarse a uno mismo. 

• Te has criticado a ti misma durante años, y no ha funcionado. Prueba a halagarte y observa qué ocurre.
• Aprende a apreciar lo increíble que eres.
• Siempre yo misma y que nadie ni nada me cambie.
• Nadie es lo suficientemente importante como para amargar tu vida.
• Lo que importa no es lo que tienes, sino lo que haces con lo que tienes.
• Tus emociones son importantes, no dejes que nadie te diga lo contrario.
• Quererse a uno mismo es el principio de un romance para toda la vida.
• Sonríe, hazle saber a todos que hoy eres más fuerte que ayer.

• "El amor propio tiene muy poco que ver con cómo te sientes con tu apariencia. Se trata de aceptar todo de ti mismo" Tyra Banks

• Soy mi mejor versión. 

Sobre la autoestima

Aunque a veces nos parecen exactamente lo mismo, algunos psicólogos diferencian la autoestima del amor propio. Por lo general, se define la autoestima como la percepción y valoración que tienes de ti misma. Es decir, es cómo te ves, te sientes y te aprecias en relación con tus capacidades, tu imagen, tus logros y tu valor personal. En otras palabras, es la forma en la que te juzgas y te defines intermanente. Si crees que necesitas reforzar tu autoestima, echa un vistazo a estas frases. 

• Sabes más de lo que crees que sabes.
• Sé fiel a lo que existe dentro de ti.
• Merezco ser respetada por quien soy.
• Quien mira afuera, sueña: quien mira adentro, despierta.
• La mujer nace y permanece libre.
• Soy una persona inteligente, valiente y poderosa.
• Soy capaz de afrontar cualquier reto y de superarlo.
• A partir de hoy, me cuidaré como siempre me he merecido.
• La peor soledad es no estar a gusto con uno mismo.
• No es lo que te llamen, es lo que respondes.
• "Confío en mis habilidades y me creo capaz de superar cualquier desafío que se me presente."
• "Me doy tiempo para descansar y recargar energías, entendiendo que cuidar de ti mismo es esencial."
• "Me valoraré lo suficiente como para alejarte de situaciones y personas que no te hacen bien."
• "Reconozco mis logros y me siento  orgulloso de cada paso que doy hacia mis metas."
• "Te hablas con amabilidad y compasión, tratándote a ti mismo con el mismo respeto que ofreces a los demás."

Frases de amor propio ideales para acompañar fotos

Una buena técnica para mejorar tu amor propio es performarlo. ¡Incluso si no te lo crees del todo, repítete cada día cuánto te amas! Al final, se volverá una realidad. Puedes empezar compartiendo fotos tuyas en redes y acompañándolas de frases inspiradoras de amor propio, como estas que te dejo a continuación. 

• Los obstáculos son el coste de la grandeza.
• Mientras tú sepas quién eres, no hay nada que demostrar.
• Para sacar un clavo, en vez de otro clavo mejor usa el amor propio.
• Siempre estás contigo mismo, así que podrías disfrutar de tu propia compañía.
• El amor propio es el más grande de todos los aduladores.
• Nadie te detendrá cuando te des cuenta de lo poderosa, valiente y capaz que eres.
• Cada estrella es un espejo que refleja la verdad dentro de ti.
• Eres lo que eres, cambia solo para mejorarte, pero no cambies nunca por complacer a los demás.
• No te quedes esperando que tu barco llegue a ti, nada hacia él.
• El destino decide quién entra en tu vida, pero solo tú decides quién se queda.
• "Soy un jardín en constante cambio, creciendo y floreciendo con cada rayo de sol."
• "En mi reflejo veo un alma fuerte y hermosa, digna de todo el amor que el mundo puede ofrecer."
• "Cada día es una nueva oportunidad para amarme más profundamente, para cuidar de mi corazón y mi espíritu."
• "Soy la autora de mi propia historia, escribiendo cada capítulo con valentía y amor propio."
• "Dentro de mí habita una luz infinita, que brilla con la fuerza de mi autoaceptación y mi valor."

Frases de superación que nacen del amor propio

¿Sabes lo bonito que es amarse a uno mismo? Es una magia que lo cambia todo. Cuando te amas a ti misma, cuando crees en tus capacidades y te conviertes en tu máximo apoyo, puedes conseguir lo que te propongas. Y si no te lo terminas de creer, echa un vistazo a estas frases tan motivadoras. 

• No me arrepiento de las veces que sufrí, cargo mis cicatrices como si fuesen medallas.
• Caerse está permitido, levantarse es obligatorio.
• Nunca agaches la cabeza. Siempre tenla bien alta. Mira al mundo directamente a los ojos.
• Las locuras de hoy puede que sean los mejores recuerdos de mañana...
• Quien te hace daño hoy, es quien mañana te necesita.
• No permitas que nadie te haga sentir inferior.
• Mi color favorito es verme.
• Cuando saco a una persona de mi vida, no significa que la odie, significa que me respeto.
• El equilibrio es no dejar que nadie te quiera menos de lo que te quieres tú.
• Tómate un momento para apreciar lo increíble que eres.
• Eres un fénix que renace de sus propias cenizas, más fuerte y sabio con cada renacimiento.
• En cada desafío encuentra la fuerza para superarte, y en cada caída, el valor para levantarte.
• Mi viaje está lleno de aprendizajes, y cada paso que doy me acerca más a la mejor versión de mí mismo.
• Soy el capitán de mi destino, navegando con confianza a través de las tempestades hacia la calma interior.
• Mi corazón es un guerrero, sanando y creciendo con cada batalla superada, brillando con amor propio.

Ideales para Instagram

¡Escríbete una dedicatoria para ti misma! ¡Sorprende a tus seguidores con un ejemplo de amor propio tan claro como el agua! Que nadie te diga que no puedes presumir del bellezón que eres, que Instagram se entere de que estás aquí y que has venido para amarte. 

• El primer paso hacia el ser amado es aprender a amar lo que ves cuando te miras en el espejo.
• Si deseas que tus sueños se hagan realidad... ¡despierta!
• YO me QUIERO.
• Enamórate de tu existencia.
• Si no logras ver lo que vales, es probable que te juntes con quien tampoco pueda verlo.
• Si tu día está amargo, endúlzalo.
• Tres cosas que nunca debes sacrificar: la familia, tu corazón y tu dignidad.
• Amarse a sí mismo es entender que no necesitas ser perfecto para ser grandioso.
• Hasta que no te valores a ti mismo, no valorarás tu tiempo. Hasta que no valores tu tiempo, no harás nada con él.
• Tus emociones son importantes, no dejes que nadie te diga lo contrario.

Frases de amor propio para mujeres valientes

¿Sabes esas amigas a las que tanto admiramos, esas madres, hermanas y mujeres que nos inspiran cada día? Para ellas van estas frases de amor propio. Ojalá les recuerden que son impresionantes, y que merecen amarse cada día. 

• Eres poesía.
• Qué guapa estás cuando sales de tus ruinas vestida de amor propio para mandar a la mierda todo aquello que no encaja en tu vida.
• Nunca dejes a nadie en el mundo decirte que no puedes ser exactamente quien tú eres.
• Dedícate a sentirte bien contigo misma, es con quien pasarás el resto de tu vida.
• Tienes una galaxia entera en ti. No dejes que nadie te quite esa magia.
• Sé tú misma, atrévete a soñar y celebra cada día de tu vida.
• Qué guapa estás desde que te quieres tanto.
• A veces hay que perdernos para volver a encontrarnos.
• Ningún amor puede reemplazar tu amor propio.
• El equilibrio es no dejar que nadie te quiera menos de lo que te quieres tú.

Mensjaes de amor propio para hombres 

A veces parece que solo las mujeres tenemos problemas de autoestima. ¡Nada más lejos de la realidad! Lector, si sientes que hoy tu autoestima está por los suelos y te cuesta quererte a ti mismo, echa un vistazo a estas frases. ¡Mereces tanto amor como cualquier otra persona en este mundo!

• Sé tu propia razón de sonreír.
• Tu mayor responsabilidad es amarte a ti mismo.
• “Recordó quién era, y el juego cambió.” Lalah Delish
• Haz de ti, tu prioridad.
• Sé el amor que nunca recibiste.
• Lo que eres ahora mismo es suficiente. Siempre lo fue y siempre lo será.
• Antes de decir "te quiero", deberíamos aprender a decir "me quiero".
• Tienes una galaxia entera en ti, no dejes que nadie te quite esa magia.
• Hay cierto arte en aprender a amarse y no morir en el intento.
• El amor propio, como todo, solo puede ser perfeccionado si se practica.

 

Paz interior y amor propio

Solo si nos amamos como merecemos podemos sentirnos en paz. Porque el amor y la compasión son la clave de la armonía. Es así, todos los expertos lo aseguran. Así que empieza a amarte con fuerza si quieres que tu vida suene así. 

• Trátate como alguien a quien amas.
• "Sé fiel a lo que existe dentro de ti". - André Gide
• Ser otra persona es malgastar la persona que eres.
• Tu paz y salud mental primero que nada y que nadie. Prioridad total.
• No hay felicidad, ni existe éxito sin paz interior.
• A veces la mejor decisión es soltar y dejar ir. Se llama amor propio y trae paz interior al corazón.
• Mi paz y mi salud mental están de primero en mi lista.
• En nuestro mundo moderno convulso, tener paz es todo un lujo. Si la obtienes, ¡no la sueltes!
• Si hay paz en tu interior, no importa que haya tormenta afuera.
• Soy la paz y el amor que necesito.

 

Frases sobre la dignidad y el amor propio

Lee atentamente: nadie puede darte ni arrebatarte tu dignididad. Este concepto está estrechamente relacionado con el amor propio, porque ambos tienen que ver con el valor que te das a ti misma y cómo eliges ser tratada por los demás y por ti misma. Por que, sí, es una elección. Así que empieza a elegir en la dirección que apuntan estas frases. 

• Mereces ser respetado por ser quién eres.
• No eres una persona perfecta, nadie lo es, pero puedes mejorar cada día.
• La sabiduría es entender cuándo ha llegado la hora de alejarse. La dignidad es hacerlo con la cabeza bien alta.
• Nunca cambies tu dignidad por popularidad.
• No es orgullo, es dignidad... y me llevó toda la vida aprenderlo.
• Amiga es aquella que te recoge la dignidad cuando se te cae al suelo.
• Sé tú mismo. No hay nadie mejor.
• Amor propio, respeto y dignidad. Mis tres pilares.
• ¡Vigila! Creo que se te ha caído un poquito de dignidad.
• Cambia tu forma de ver las cosas y las cosas cambiarán.

Mensajes motivadores de amor propio

Todo se vuelve mucho más sencillo cuando empezamos a amarnos a nosotros mismos, así de simple. Por eso, si crees que necesitas un poquito de motivación para afrontar el día (o conoces a alguien que lo necesite), toma nota. Estas son las frases más bonitas de motivación y amor propio que vas a leer hoy.

• Tu corazón percibe ahora, lo que la razón comprenderá en el tiempo.
• “El amor no necesita ser entendido, simplemente necesita ser demostrado.” Paulo Coelho
• Solo porque alguien no te ame como tú quieres, no significa que no te ame con todo su ser.
• Que no te haga falta lo que no te hace bien.
• “La excelencia no es un acto, es un hábito” Aristóteles
• Nunca quiero dejar de crear grandes recuerdos a tu lado.
• Eres el momento más bonito y el lugar preferido de mi vida.
• “Una persona inteligente resuelve los problemas. Una persona sabia los evita” Albert Einstein
• “Nunca, nunca, nunca abandones” Winston Churchill
• “Si quieres cambiar el mundo, cámbiate a ti mismo” Mahatma Gandhi

Sobre el cuerpo y el amor propio

Escúchame, todos tenemos complejos. Es normal, no pasa nada. Ahora que has aceptado que no eres perfecta, toda aceptar que eres hermosa. Tu cuerpo es tu templo, trátalo como tal y date cuenta de que no necesitas ser perfecta para ser amada. Basta con que seas tú. 

• No hay cuerpo más bello que aquel que se acepta
• Tu cuerpo es tu templo. Ámalo.
• No necesitas un cuerpo perfecto para tener una vida perfecta.
• Tener una actitud positiva hacia tu cuerpo consiste en trabajar para darle lo que necesita desde un espacio de amor propio.
• Somos las únicas criaturas de la Tierra que pueden cambiar su biología por lo que piensan y sienten.
• El cuerpo es el instrumento del alma.
• En cuerpos pequeños se agitan almas muy grandes. 
• Si el cuerpo no siente al corazón latir, el cuerpo tampoco se mueve. 
• Mi cuerpo es una sola verdad y cada músculo resume una experiencia de entusiasmo. 
• Un cuerpo aloja una vida. Y un corazón la acaricia.

Las más graciosas

Tener humor es fundamental para poder aceptase a uno mismo, las cosas que nos acomplejan se vuelven un poco más pequeñas cuando nos reímos de ellas y nos las tomamos con naturalidad.

• Soy tan guapa que mi espejo se sonroja cuando me ve.
• Mi estilo es único porque mi ropa y yo discutimos todos los días sobre quién manda.
• Si el amor propio fuera un deporte olímpico, ganaría la medalla de oro sin despeinarme.
• Mis arrugas son líneas de experiencia bien ganadas, ¡soy un mapa viviente!
• Mi habilidad para bailar como si nadie estuviera mirando se basa en años de práctica frente al espejo.
• No necesito un cinturón de seguridad en el coche; mis curvas son la mejor sujeción.
• Soy tan irresistible que los espejos se caen de la pared para tener una mejor vista.
• Mis errores son como Pokémon, los atrapo todos y los convierto en lecciones de vida.
• Mi capacidad para reírme de mí mismo/a es un entrenamiento mental de alta intensidad.
• Mi amor propio es tan grande que mis selfies tienen su propio fan club.

Frases de amor propio en inglés con traducción

Si crees que ya te lo has dicho todo, prueba en inglés. ¡Qué no hay lenguas suficientes para decirnos cuánto nos amamos cuando alcanzamos el verdadero amor propio!

• "I am enough just as I am."
• "Soy suficiente tal y como soy.
• "Self-love is the best kind of love."
• "El amor propio es el mejor tipo de amor."
• "I embrace my imperfections; they are what make me unique."
• "Abrazo mis imperfecciones; ellas son lo que me hace única."
• "I deserve to take up space in this world."
• "Espero ocupar mucho espacio en este mundo."
• "I am proud of the person I am becoming."
• "Estoy orgullosa de la persona en la que me estoy convirtiendo."
• "My worth is not defined by my appearance."
• "Mi mundo no tiene nada que ver con mi apariencia."
• "I choose to see the beauty in myself and others."
• "Elijo ver la belleza en mí misma y en los demás".
• "I am learning to love myself a little more every day."
• "I trust the journey I'm on, even when I do not understand it."
• "Confío en el viaje en el que me encuentro, aunque a veces no lo entienda."
• "I am worthy of all the love, success, and happiness that comes my way."
• "Soy digna de todo el amor, éxito y felicidad que se pone en mi camino."