El verano se convierte en una de nuestras estaciones preferidas del año, no solo debido a la característica climática que la define, sino también por la sensación de días más extensos y las mayores oportunidades de disfrutar al aire libre junto a familiares y amigos. Además, esta temporada nos brinda la ocasión propicia para llevar a cabo más comidas al aire libre, lo cual podría dar lugar a ciertas distracciones en nuestra alimentación, especialmente si estamos siguiendo algún tipo de plan dietético.
Durante esta época, nuestras rutinas de descanso pueden influir en nuestra consciencia alimentaria de manera notable, potenciando la posibilidad de aumentar nuestro peso habitual. Ante esta situación, el aclamado presentador de televisión, Pablo Motos (58 años), ha compartido un vídeo en su cuenta de Instagram en el que desvela un truco para intentar controlar nuestra mente antes de ingerir cualquier alimento. ¿Vemos de qué se trata?
El truco de Pablo Motos para no engordar
El popular presentador de el programa 'El Hormiguero' ha colgado un vídeo en su cuenta de Instagram en el que habla sobre cómo la neurociencia puede afectar en nuestros hábitos. En este sentido, el humorista ha compartido una perspectiva sobre cómo deberíamos manejar la ingesta de alimentos durante las comidas.
Según su argumento, el lapso entre ingerir un alimento y experimentar la sensación de saciedad que el cerebro produce es un intervalo crítico que típicamente ronda los diez minutos. Esta urgencia fisiológica por consumir la mayor cantidad de calorías posible tiene sus raíces en las épocas prehistóricas de la humanidad, cuando la caza y la necesidad de saciarse de carne eran primordiales, impulsando a acumular la mayor cantidad posible de recursos.
"Nuestro cerebro quiere comer cuantas más calorías mejor. Cuantas más calorías tenga la cosa que te vayas a comer, mucho mejor por si acaso tienes que estar días sin comer. Eso es lo que piensa el cerebro", comenzaba explicando el presentador. "Y el truco está en los 10 primeros minutos. Desde que tú empiezas a comer hasta que a tu cerebro le llega la señal de saciedad pasan 10 minutos. En esos 10 minutos tienes que intentar entretenerte con algo que no tenga muchas calorías. Olvida el pan que es lo que te dejan en la mesa del restaurante, y come aceitunas o frutos secos", añade.
"Con esto según la neurociencia comerás entre un 20 y un 30% menos", concluye el presentador.
Las reacciones más destacadas de sus 'followers'
Como se podía prever, el vídeo de Pablo Motos ha llegado a miles de usuarios que han querido compartir su opinión acerca de este tema. De hecho, han sido varias personas quienes han querido agradecer el consejo del presentador de 'El Hormiguero' y así lo han expresado a través de las redes:
- "Gracias por este dato. Me resulta muy útil, tiene mucha lógica. Lo pondremos en práctica con mi chico”.
- "Por eso es tan importante la consciencia en el momento de comer, de saborear y dar nombre a los sabores mientras comer, de soltar el cubierto después de cada bocado,… ocupar esos 10 minutos en estar presente en lo que comes para que el cerebro obtenga todo el estimulo posible de los sentidos. Buen vídeo y gran consejo Pablo".
- "Una idea saludable y que funciona es tomar un vegetal crudo antes de cada comida, como un pepino, apio o lo que a cada uno le apetezca. Así estaremos gestionando esos primeros minutos a nuestro favor de forma consciente y preparando al cuerpo para el resto de alimentos que vamos a ingerir, @pablomotos gracias!!".
La publicación del presentador ha tenido una gran repercusión en redes, llegando a más de 1.200.000 de reproducciones en tan solo unos pocos días.